Gott nytt år!

Precis som med alla stora löften brukar nyårslöften inte hålla särskilt länge. Ni har väl hört hur många träningskort som säljs och hur överfulla gymen är i januari? I februari brukar antalet tränande ha normaliserats, endast de som går året runt finns kvar med ett milt överseende leende på läpparna. Säger de som vet. Jag hör till dem som slutar i januari...

Men så har jag heller aldrig utgett mig för att vara någon träningsexpert i det här forumet. Men paralleller finns mellan hur vi tenderar att hårdträna i korta perioder och hur vi plötsligt satsar på en svindyr creme och en hysteriskt behandlingskur för att sedan helt ge upp när den är slut. Likheten är att man oftast inte ser någon förbättring vare sig i muskelmassa eller bland rynkorna med den här metoden.

Nej, de är de små små valen vi gör varje dag, sett i ett långt långt perspektiv som avgör hur vi ser ut och mår, nu och längre fram i livet. Äter man julskinka med dopp en vecka per år kommer man troligen undan, men gör man det varje dag hela livet och plötsligt inser att man är för kraftig, räcker inga galna infall på gymet. Kroppen har efter åratals misskötande obotligen antagit en viss form, och visst går det att göra något åt det, men det är lättare om man aldrig hamnar där från första början. Att aldrig äta julskinka med dopp är dock för de flesta alldeles för svårt. En gyllene medelväg är som vanligt det bästa.

När det gäller huden och åldrandet och den allmänna fräschheten så gäller samma sak. Här kommer några saker man kan tänka på.

Börja vårda din hud i tid - det är aldrig för tidigt.

Sola med måtta, (det finns jämförelser med enäggstvillingar som bott i varsin ände av jordklotet, den ena med hud som en läderväska, den andra helt slät - så mycket för genetiken om man ändå missköter sig.) men njut av sommaren; ingen ser bra ut med nedåtgående mungipor för att man missat alla roliga poolpartyn.

Rök helst inte, det är förödande för huden. Eller rök lite mindre. Och om du röker, njut av varje bloss - bekymmersrynkor är inte heller snyggt.

Somna gärna lite för sent på natten med sminket kvar -  men inte så ofta. Och se till att det var värt det - glada ögon kan avleda uppmärksamheten från ögonpåsarna.

Köp alla de cremer du tycker att du förtjänar. Ögoncreme, halscreme, nattcreme, dagcreme. Gå sen hem och ta fram miniräknaren och slå ut vad det kostar varje dag. Det är inte många kronor, det lovar jag.

Ta hellre två återkommande behandlingar på salong per år, än fem på en månad - kontinuitet lönar sig, men det märks kanske inte förrän du går på den där klassåterträffen och ser dina jämgamla.

Ät frukt och grönsaker. Drick vatten. Men allt det här visste ni redan. Det gäller bara att göra det. Varje dag. Eller åtminstone nästan varje dag.

Sofia bloggar: A-vitaminets läkande förmåga

Många tror att de för att bli vacker i huden måste offra något, att det finns en baksida, en hake med den créme som utlovar utslätande och förskönande resultat. Men så behöver det inte vara. A-vitamin är ett ämne som gör dig vacker - men inte på bekostad av hudens hälsa, tvärtom.

Inom plastikkirurgin, där jag arbetat i flera år med för- och efterbehandling av nyopererade patienter, är läkningen a och o för resultatet. Mycket hänger på plastikkirurgen, men inte allt. Patientens hudkvalité och läkningsförmåga spelar en stor roll. Därför opererar man t ex inte rökare vars cirkulation ofta är för dålig. Ibland gjorde vi många och långa lymfdränagebehandlingar för att hjälpa läkningen på traven. Men det enklaste sättet att förebygga läkningssvårigheter var att sätta patienterna på att smörja med en medicinsk a-vitamincréme i några veckor före och efter operationen. Mikrocirkulationen i huden gynnas, celldelningen stimuleras. Läkningen går fortare och ärr blir mindre synliga. 

Inom dermatologin har a-vitamincreme länge använts för att reparera redan befintliga solskador såsom pigmentfläckar, tunn och skör hud, grov och rynkig hud, mm.

Före- och efter en kemisk peeling eller hudslipning är det välkänt att a-vitamin påskyndar läkningen och minimerar riskerna för oönskade bieffekter.

I kombination med laser- och IPL-behandling vet man att den önskade kollageneffekten ökar drastiskt om den kombineras med a-vitaminbehandling hemma. 

Visst är det skönt att veta att alla mynt inte har en baksida?